Cómo ayudar a tú hijo/a a superar sus miedos

Todos los niños y niñas experimentan miedos durante las distintas etapas de desarrollo evolutivo, a medida que exploran el mundo que les rodea adquieren nuevas experiencias y afrontan nuevos retos, sin embargo...

¿Sabemos realmente lo que significa el miedo?

El miedo es una emoción que se caracteriza por una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. Así pues, es importante saber cuáles son los miedos más frecuentes en menores dependiendo de la edad.

Cobra especial importancia la gestión emocional para hacer frente a los miedos, este término hace referencia al hecho de ser conscientes de nuestras propias emociones, describirlas y regular su intensidad y duración. No obstante, esta tarea no es nada fácil, para poder alcanzar una adecuada gestión emocional es necesario el apoyo y la ayuda de los adultos de su circulo de confianza.

LIBROS PARA SUPERAR EL MIEDO

• ¡Adiós, chupete! (0 a 3 años). Autores: Alice Le Hénand y Thierry Bedouet.
  Este libro trata sobre el momento en el que los pequeños deben dejar el chupete.
  
  
• Monstruos patas arriba (3 a 5 años). Autor: Agnese Baruzzi.
  En cada página del libro, el niño encuentra figuras giratorias capaces de poner el mundo patas arriba, las cuales debe ir desplazando, de esta forma, una vez comiencen a manejar el pensamiento abstracto, este libro será capaz de trasmitirles el mensaje de que ellos tienen la capacidad de cambiar y manejar las situaciones.
  
  
• Cuentos de así fue (5 a 8 años). Autor: Rudyard Kipling.
  La historia que narra Kipling va creciendo y proporcionando al lector respuestas a cuestiones aparentemente sencillas, pero que en el fondo no lo son tanto.
  
  
• Atlas de los monstruos (7 a 10 años). Autores: Sandra Lawrence y Stuart Hill.
  La historia del Atlas de los monstruos permite que los pequeños pierdan el miedo a esos seres fantásticos usados. Los niños se pueden convertir en exploradores resolviendo rompecabezas y dando solución a los problemas que aparecen.
  
  
• Terrícolas: instrucciones de uso (10 a 12 años). Autor: Muriel Zürcher.
  Esta obra está basada en extraterrestres, para que aprendan a evitar las trampas que les esperan en dicho mundo, adquiriendo así la resolución de conflictos y la toma de decisiones.

ACTIVIDADES PARA SUPERAR EL MIEDO

• La caja de los miedos.
  Solo necesitáis una caja vacía y decorada. El niño deberá de guardar el objeto que le de miedo o incluso escribir en un papel la situación que le atemoriza. Seguidamente, se cierra la caja con llave para que los miedos no vuelvan a salir.
  
  
• Role-Playing.
  El Role-Playing es una técnica de dramatización que permite gestionar las emociones. Para ello, el niño jugará con un familiar y cada uno tendrá una tarjeta que explique qué es lo que tiene que pasar. En cada tarjeta se reflejará un miedo del niño y cómo solventarlo.

ORIENTACIONES A LAS FAMILIAS

• Hablar con los niños sobre sus preocupaciones y ser comprensivos, explicándoles que muchos niños tienen miedos, pero con nuestro apoyo, pueden aprender a superarlos.
  
  
• No restarle importancia ni ridiculizar los miedos de los niños, especialmente delante de sus compañeros, amigos, familiares, etc.
  
  
• No se debe obligar a los niños a ser valientes, ya que les llevará tiempo enfrentar y superar sus miedos e inseguridades. Sin embargo, se les puede animar a enfrentarlos progresivamente, como por ejemplo comprobando, de manera conjunta, que no hay monstruos debajo de su cama. De esta manera, con nuestra apoyo, el niño podrá ver por sí mismo que no hay nada que temer.
  
  
• A medida que el niño vaya creciendo, es importante hablar con él, escucharle y transmitirle tranquilidad. Además de ayudar al niño a expresar sus sentimientos en palabras y crearle curiosidad por probar cosas nuevas.
  
  
• Si tienen miedo a la oscuridad se puede desarrollar una rutina tranquilizadora para la hora de irse a dormir, como por ejemplo leyéndole un libro o cantándole una canción, haciéndole sentirse más seguro y querido.
  
  
• Limitar las imágenes, las películas y los programas infantiles que asustan. Estas cosas solo alimentan sus miedos.
  
  
• Ayudar a los niños y a los adolescentes a aprender a prepararse para los desafíos, como los exámenes o los trabajos escolares. Haciéndoles saber que creen en él o ella.

María Martínez Hernández
Departamento de Orientación Escolar de Colegio San Cristóbal.