Recomendaciones para afrontar la cuarentena por el COVID-19 con niños

Nos encontramos en una situación distinta, tanto para mayores como para pequeños, con preocupaciones, reorganización y cambio de horarios. Diferente porque así hemos de vivirla, como unos días distintos. Pese a las dificultades, es una oportunidad de hacer cosas de otra manera y disfrutar en familia. El departamento de orientación del colegio sigue abierto a través del correo departamentodeorientacion@sancristobalsl.com Responderemos lo más pronto posible para atender las cuestiones que precise cualquier miembro de nuestra comunidad educativa. A continuación compartimos unas sencillas recomendaciones para facilitar la convivencia en casa y para minimizar el impacto en nuestros hijos/as. 

•  Información: adaptada a su edad y sin exceso ni alarmismo.

• Salir de casa no es negociable. Contarles la verdad y la necesidad de esta medida para protegernos y proteger a los más débiles. 

• Transmitir nuestra conformidad con la situación y la alegría por poder estar con ellos más tiempo del habitual. 

• Transmitir tranquilidad con nuestra actitud más que con nuestras palabras. Los adolescentes y los niños deben sentirse acompañados en todo momento. 

• En el caso de tener alguna persona cercana que diera positivo en el Coronavirus también debemos seguir transmitiendo tranquilidad y confianza en los tratamientos médicos. 

• Imprescindible tener un horario y unas rutinas para todos los días. Un horario consensuado, y si es posible, estar escrito y por supuesto ser cumplido desde el primer día. Desde el colegio se os harán sugerencias al respecto. 

• Organizar el material educativo que les van a ofrecer los profesores, de tal manera que los niños sepan que esperamos de ellos y que una vez terminen tendrán tiempo libre. Hemos de aprovechar el tiempo y seguir las recomendaciones del profesorado dedicando al estudio el tiempo que se nos aconseje. 

• No solamente hacer tareas sino estudiar, asimilar los contenidos marcados por el profesorado. 

• Deben conocer las posibles actividades que podremos hacer en ese tiempo de manera individual y familiar (seguro que la creatividad se pondrá en marcha). Debemos aprovechar este tiempo para que aprendan cosas diferentes, debemos detectar sus intereses. 

• Llevar un pequeño diario de las cosas que hacemos, con las que disfrutamos, tal vez pueda tener ilustraciones, pero también se pueden volcar ahí las cosas que nos han preocupado. 

• Es conveniente que los niños colaboren y se responsabilizan de tareas de casa. 

• Incrementar el contacto telefónico con familiares y amigos a los que no se puede visitar. Si es posible, establecer vídeo-conferencias. 

• Pueden tener tiempo para jugar con pantallas o ver la tele pero en ningún caso esto debe ocupar más del doble de lo que ocupaba en semanas anteriores. 

• Fomentar la actividad física para consumir el exceso de energía. 

• Seguir cuidando la alimentación con horarios estables de comida. 

• Cuidemos nuestra salud mental y si tenemos pensamientos catastrofistas, negativos o estamos nerviosos y angustiados por el sobreesfuerzo de trabajo que supone hacerse cargo de los niños a todas horas, debemos hablar con personas con las que podamos desahogarnos de tal manera que tengamos una visión realista, porque los niños van a detectar nuestra preocupación. A lo largo del día como padres debemos reservar algún espacio y algún tiempo para nosotros individualmente que todos deben respetar, especialmente si trabajamos desde casa. 

Raquel Muñoz, Departamento de Orientación del Colegio San Cristóbal.